Top 10 itsehoitokirjaa vuodelle 2018 | FI.GlobalScienceCollaboration.org

Top 10 itsehoitokirjaa vuodelle 2018

Top 10 itsehoitokirjaa vuodelle 2018

Olitpa yrittää parantaa itseluottamusta, nukkua paremmin, löytää enemmän tasapainoa tai lopettaa tupakointi, meidän koosteeseen Itseapukirjat auttaa onnellisempia ja terveempiä tänä vuonna.

Motivoiva puhuja, elämän valmentaja ja hynotherapist Joseph Clough käänsi elämänsä ympärille iässä 18 voittaa krooninen ujous käyttää omaa prosesseja. Nyt hänen uusimmassa kirjassaan, Be Your Own Potential, hän haluaa näyttää, miten sinäkin voit vapauttaa negatiivisuus, parantaa itseluottamusta ja ymmärtää tavoitteesi - onko se täysin terve, taloudellisia runsautta tai täyttää suhde.

Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Mahdollisesti, mutta tämä on lähtöisin mies, joka ilmestyi ITV: n Pelko Factorand onnistui poistaa kaksi fobioita kymmenessä minuutissa.

Be Your potentiaalinen Joseph Clough, $ 10,99 Hay House

Julkaisupäivämäärä: helmikuu 2014

Viisi Kaksi uutta Youshows miten 5: 2 ruokavalio menetelmä (jossa laihduttajat nopea kaksi päivää ja syö normaalisti muihin viiteen) voi toimia kaikilla aloilla elämääsi - mistä terveyden ja kunnon suhteita, vanhemmuutta ja jopa juhlia.

Terveys kirjailija Janet Menzies antaa tekniikoita ja neuvoja siitä, miten saada olla suhteessa elämäsi menetelmällä, mikä johtaa vähemmän stressiä, enemmän rentoutumista ja onnellisempi olet.

Viisi Kaksi uutta Youby Janet Menzies, $ 7,99 Michael O'Maran kirjat

Julkaisupäivämäärä: 26 joulukuu 2013

Huomaatko sanoa asioita, kuten: 'Toivon tein enemmän aikaa perheelleni,' tai 'Olisinpa puhunut ylös?'

Jokaisella on pahoillaan, mutta ohjaaja ja tuska täti Suzie Hayman n 7-portainen toimintasuunnitelma, voit alkaa tehdä pieniä muutoksia alkaa elää elämääsi vapaa sellaisista pahoittelee, että rutto jokapäiväistä elämää.

Elää elämää No Regrets Suzie Hayman, $ 10,99 alkaen Hodder & Stoughton

Julkaisupäivämäärä: joulukuu 2013

Vuonna Avain rauhallinen, psykologi Linda Blair hahmotellaan 5-portainen ohjelma vähentää stressiä, löytää hiljaisuutta ja saadaan tasapainoon. Stressiä ovat niin korkeat nykymaailmassa, että joskus tarvitaan kirjan näin näyttää, miten hidastaa ja yksinkertaistaa elämääsi.

Avain Rauhoitu Linda Blair, $ +14,99 mistä Hodder & Stoughton

Julkaisupäivämäärä: 13 helmikuu 2014

Professori Robert West on omistanut 30-vuotisen uransa löytämässä mikä toimii ja mikä ei, kun se tulee luopumista smoking.The Savuton Formulacombines oman tutkimuksen havainnot muiden johtavien tiedemiesten antaa tarkkaa ja luotettavaa tietoa siitä, miten lopettaa tupakointi. Faktat ja tutkimus sekoitetaan anekdootteja ja haastattelut tupakoinnin nautittavan, ja koulutuksen, lukea.

Savuton Formula professori Robert West, $ 9.99 Orion kirjat

Julkaisupäivämäärä: 26 joulukuu 2013

Tämä uusi sarja, jonka kliininen psykologi Jessamy Hibberd ja vapaa toimittaja Jo Usmar tarkoituksena on auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi, onnellisempi ja täytetty. Tiivis ja käytännöllinen, kaikki neljä kirjaa sarjassa kuuluu anekdootteja ja uusin tutkimus yhdistettynä harjoituksia ja tarkistuslistoja opastaa sinua tekemään myönteisiä muutoksia kumpi alueella tunnet tarvitsee hieman apua.

Tämä kirja Make You. Kokoelma tohtori Jessamy Hibberd & Jo Usmar, $ 7,99 kumpikin Quercus

Julkaisupäivämäärä: 06 tammikuu 2014

Tutkitut Lifeisn't teknisesti uusi julkaisu 2014. Oikeastaan ​​se ilmestyi viime keväänä ja on Sunday Times bestseller. Mutta 'Black Monday' - kolmantena maanantaina tammikuun perinteisesti katsottu masentavin päivä vuodessa - Vintage Books käynnistämässä Hylly Ohje, vuoden mittaisen kampanjan auttaa ihmisiä tuntemaan paremmin lukemalla. Psykoanalyysi Stephen Grosz kokoelma case on ensimmäinen otsikko valitun auttaa sinua tuntemaan paremmin koko 2014, mikä mielestämme tekee siitä kannattaa mainita meidän top 10.

Tutkitut Life Stephen Grosz, $ +14,99 mistä Vintage

InHow Be Alonefrom Elämän koulu, kirjailija Sara Maitland tarkoituksena on opettaa sinulle, miten nauttia yksinäisyys nykyaikana jossa teknologia ja stressi tarkoita, että se voi olla vaikea löytää onnen ilman muita. Käyttämällä kokeiluja ja strategioita, Maitland mukaan se ei ole mahdollista nauttia yksin olemista ilman ahdistusta ja yksinäisyys on monia etuja.

Kuinka olla yksin Sara Maitland, $ 7,99 Pan Macmillan

Julkaisupäivämäärä: 16 tammikuu 2014

Olemme yleensä nähdä harjoituksen keinona parantaa kehomme, mutta miten ajatella liikunnasta, Damon Young haastaa meidät näkemään, miten liikunta vaikuttaa mielen. Myös Elämän koulu, Young tutkii liikunnan ja urheilun kautta muinaiset ja nykyiset filosofia osoittaa meille, että kunto on paljon muutakin kuin kehon ja lihaa.

Miten ajatella Harjoitus Damon Young, $ +7,99 Pan Macmillan

Julkaisupäivämäärä: 16 tammikuu 2014

Olemme aina ihaillut Hollywood-tähti Cameron Diaz urheilullinen hahmo ja nyt Body Book saamme käsityksen hänen ajatuksia ravinto, liikunta ja mielen kehon yhteys. Cameron haluaa naiset hikoilemaan vähän joka päivä, ja omaksua vaisto nälän ja tyydyttää sen ravinteiden tiheä elintarvikkeet - kaksi ideaa voimme varmasti saada aluksella kanssa. Jos luet tätä kirjaa yhdistämällä tosiasiat, vinkkejä ja henkilökohtaisia ​​anekdootteja voi antaa sinulle juuri puoli kehon luottamuksen Ms Diaz, niin sanotaan se hyvin käytettyä rahaa!

Body Book Cameron Diaz, $ 16,99 alkaen Harper Collins

Julkaisupäivämäärä: 13 tammikuu 2014

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elämä

Lontoon hienoimpia kuntosaliasuja

Post Elämä

Joten pidät alastomia ruokia, mutta kuinka syödä alasti?

Post Elämä

Chrissy Teigen on hiilihydraatteja, venytysmerkkejä, eikä koskaan näe yhtä ab

Post Elämä

7 naisten terveyskirjoja, jotka ovat nyt poissa

Post Elämä

Lahjakortti: suvaitsemattomille ruoka-aineille

Post Elämä

Stevie Hartleys no-fuss -aterassuunnitelma

Post Elämä

Hyödytön terveys tottumukset, 6 super sopivaa naista

Post Elämä

Lahjakortti: yogisille

Post Elämä

Video: tom hiddleston puppy laulaminen = erittäin iloinen joulu

Post Elämä

Toimittajan blogi: fyysinen ed

Post Elämä

Paras vaahto rullat liikuntaa ja vammautumista

Post Elämä

8 wellness-kylpylöitä ja retriittejä, jotka haluat lisätä 2018-ämpäriin