Uudenvuoden päätöslauselmat - miten 5: 2 elämäsi | FI.GlobalScienceCollaboration.org

Uudenvuoden päätöslauselmat - miten 5: 2 elämäsi

Uudenvuoden päätöslauselmat - miten 5: 2 elämäsi

Viisi Kaksi uusia teitä tekijän Janet Menzies näyttää, miten saavuttaa tavoitteesi tammikuussa viisi yksinkertaisia ​​vinkkejä

Pelkäätkö tammikuun blues? Uusi vuosi voi hyvinkin olla vaikein aika vuodesta yrittää pitää päätöslauselmia. Kylmä sää, synkkä päivää ja kaikki ne laskut tulevat vain tee haluat unohtaa terveellistä elämäntapaa. Älä huoli, viisi: kaksi uutta Youhas avaimet piristää sinua ja motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi. Käytä näitä viittä yksinkertaisia ​​avaimista uusia teitä - ja pitää riippulukko tukevasti kiinni kahdella terveyteen no-nos.

Key One: inspiroitua

Ajattele joku ihailla, joka on saavuttanut suuria asioita vastoin kaikkia odotuksia. Se voisi olla Nelson Mandela; se voisi olla ystäväsi kuka lyöty syöpä. Kun tuntuu luopumassa, muistaa, mitä he ovat onnistuneet saamaan läpi, ja kuinka paljon helpompaa tavoitteet ovat.

Key Kaksi: Join In

Kuten naisten terveydestä lukijat tietävät, ei ole mitään järkeä liittyä kuntosali, jos et sitten mennä kuntosalille! Sen sijaan löydettävä urheilulaji tai toimintaa, jota käytit nauttia. Se voi olla mitä tahansa tanssikursseja ja koripallo. Kaikki avulla saat asentaja, ja siellä on paljon enemmän mahdollisuuksia kiinni sen kanssa, jos se on jotain todella nauttia.

Näppäintä kolme: Get Out

Puute auringonpaistetta talvella kolaus D-vitamiinin, joka johtaa väsymiseen, lievä masennus ja jopa hauras luut, niin saat ulkopuolella. Ei ole väliä mitä sää, pukeutua lämpimästi ja varmista, että olet ulkona vähään päivittäin.

Key Neljä: Tee tärkeintä Lukumäärä

Elämä on kiireinen, ja usein niin monimutkaista, että se voi olla vaikea sanoa, mikä on tärkeää, mitä ei ole. Joten anna itsellesi aikaa miettiä kaksi tai kolme asiaa, jotka ovat todella tärkeitä - oli se sitten perheen tai oman terveyden ja kunnon, tai työ. Keskittyä näihin asioihin ja älä anna muita juttuja häiritä sinua.

Näppäintä viisi: Praise itseäsi

Joka viikko ensimmäisen viiden viikon pitää vähän päiväkirjaa siitä, mitä olet saavuttanut. Se voisi kuulua karkaamassa lenkille; menossa uimaan lasten kanssa - se mitä ylpeitä tehnyt. Kun olet löytää vaikea pysyä suunnitelmassa, saat päiväkirja ulos ja muistuttaa itse, että olet jo saavuttanut paljon.

Lock-up One: Booze

Vain kaksi viikkoa ilman juominen mahdollistaa kehon toipua joulua liikaa. Jopa päivän tai kaksi tupakointi parantaa keuhkojen toimintaa. Ensimmäisen viiden viikon tehdä todella paljon töitä lukita pois terveydelle lut. Huomaat eron heti.

Lock-up kaksi: Tietokone

Taukoa sosiaalisen median, pelaamisen, TV, ja on-line riippuvuuksista. Tulet hämmästymään, kuinka paljon energiaa olet omistautua enemmän positiivista toimintaa.

Lue Viisi: kaksi uutta You itsestämme-ohje kirja oppaan.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elämä

Chrissy Teigen on hiilihydraatteja, venytysmerkkejä, eikä koskaan näe yhtä ab

Post Elämä

Voita lippuja yoga-näyttelyyn lontoossa

Post Elämä

Raaka-kahvila on tulossa itsestään - ja emme voi odottaa

Post Elämä

Annoin Facebookin ja instagramin 7 päivää, ja näin tapahtui

Post Elämä

Gwyneth Paltrow: kansi haastatteluun (esikatselu)

Post Elämä

Pelätä ahdistusta: mikä auttoi yhtä puhujaa käsittelemään tunne korosti ja ylivoimaista

Post Elämä

Lahjakortti: terveet haitat

Post Elämä

Khloe Kardashian puhuu veistämällä kosto-elimistö, totuus lipon ja sisaren Kimista

Post Elämä

7 parasta juoksutapausta naisille

Post Elämä

Michelle Obama vs. ellen degeneres tanssi pois plus lisää viikonlopun uutisia

Post Elämä

3 keittokirjaa inspiroimaan kesäateriaasi

Post Elämä

Top ruokavalion kirjat vuodelle 2018