Champion-uimari Jazz Carlin ruokaa, kuntoa ja paras anti-kloori shampoo | FI.GlobalScienceCollaboration.org

Champion-uimari Jazz Carlin ruokaa, kuntoa ja paras anti-kloori shampoo

Champion-uimari Jazz Carlin ruokaa, kuntoa ja paras anti-kloori shampoo

Sisällä elämä mestari uimari; miten hän kouluttaa, mitä hän syö ja miten hän pitää hiuksensa ilmastoitu altaassa

Puhuimme Commonwealth kultamitalin voittaja Jazz Carlinto päästä ikkunan elämän mestari uimari.

24-vuotias, Walesin uinti tunne on myös innokas leipuri ja pätevä henkilökohtainen valmentaja, niin kun se tulee ruokavalioon hän ei ole kiinnostunut syö vain kananpojanrintaa ja parsakaali.

Tässä hän kertoo, miten hän täyttää hänen makea-hammas, elämänsä koulutukseen ja kuinka hän pitää hiuksensa niin hyvässä kunnossa, vaikka sitä ja pois altaasta.

Miten syödä

Kun se tulee Aamupalan pitää asiat yksinkertaisina ja joskus, riippuen siitä kuinka aikaisin koulutus on, voisin odottaa saada jälkikäteen.

Minulla on tapana olla terve version Englanti aamiainen: haudutettua tai munakokkelia täysjyvä paahtoleipää ja pavut. Yritän myös olla probiootin jogurtti vatsassani.

Minun lounaat eivät ole niin erilaisia, kyse on vain proteiinia ja hiilihydraatteja harjoitusten välillä. Rakastan bataatti, mutta en ole kasvissyöjä, useimmat ateriat on joitakin lihaa. Kun se tulee proteiinia Haluan tulla luonnollisista lähteistä niin vanukas olen aina etsiä Yhteensä Kreikan jogurtti, jossa on korkeimmat.

Se ei ole kaikki liha ja kaksi vihanneksia kuitenkin. Nautin syö terveellistä ruokaa, mutta en ajattele tasapainoa liikaa. Jos haluan olla suklaapatukan, Otan sen. Minulle, minulla on iso sweet hampaan joten leipoa itse flapjacks täynnä pähkinöitä ja kauraa olla harjoitusten välillä.

Kuinka koulutan

Minun täytyy olla altaan 7am venyttää puoli tuntia ennen lyömällä vesi. Meillä on kaksi uida istuntoa päivässä - viisi tuntia aamulla ja kolme iltapäivällä. Kun meidän ilta uida olemme kuntosalilla noin tunti joten päivä yleensä päättyy puoli seitsemän.

Olen matkan uimari joten en tee niin paljon raskainta kuin muut kaverit, teen enemmän käynnissä ja piirejä. Meidän venyttely istuntoja ennen harjoitusta on paljon joogaharjoitusten; yritämme ja työskennellä meidän joustavuutta niin siellä on hieman vaihtelua siellä.

Kanssa fysio kyse on vammojen ehkäisyä niin pyrimme pitämään nivelet liikkeelle - käytämme tennispalloja ja vaahtomuoviteloilla paljon.

Kuinka Luulen

Yhdellä täysi lepopäivä Olen yleensä liian väsynyt tekemään paljon mitään - nämä ajat ovat noin rentouttava tai kävellään kaupoista.

Koulutuksen ja rotu päivää minulla ei ole mitään erityistä mielenterveyden temppuja - minun valmentajat pitävät minut varpaille joten siellä ei ole paljon aikaa mieleni harhailla aikana altaan istunnoissa.

Kun olen kilpailevan minulla on vain taikauskoa: Minun täytyy olla kolme kaiken; kolme puvut, kolme suojalasit, kaiken. Muuta kuin että kuuntelen MotivationGrindtalks YouTubessa pukuhuoneeseen ja sitten vain yrittää nauttia tunnelmasta joukosta kun olen aikeissa Race - joka todella kannuksensa minut.

Kuten hiukset...

Käytän kookosöljyn hiukset naamion ja vannon Green People Anti-Kloori kirkastava shampoo.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Kunto

Fed Cup-päiväkirjat: Heather Watson pettymyksen käsittelemiseksi

Post Kunto

Davina Mccallin koulutussanat

Post Kunto

Exclusive: Millie Mackintoshin 6 ruoan kuntoa koskevat säännöt

Post Kunto

Tara stiles tulee puhtaana ruoasta, kuntoilusta ja weirdo kasvovoideista

Post Kunto

6 tapaa elää mahdollisimman kokonaisvaltaisesti naomie harris

Post Kunto

Gigi Hadid slams ruumiinheikkeleita sydämellisen viestin kanssa: minulla on vatsalihaksia, minulla on päki. Olen ylpeä siitä

Post Kunto

Malli ja entinen urheilija kertoivat menettävän lihasmassan ja lopettaa harjoituksen

Post Kunto

Mikä olympialainen laura trott todella syö

Post Kunto

Julkkikouluttajat seuraamaan instagramia

Post Kunto

Cameron Diaz on ikääntymisen tieteen ikävä

Post Kunto

Keskustelu jodie Williamsin kanssa

Post Kunto

Iso-Britannian 6 kansakunnan rugby-kapteenien päivä