Olin allepainoinen koko 6 ja nyt voin kuolla 24kg | FI.GlobalScienceCollaboration.org

Olin allepainoinen koko 6 ja nyt voin kuolla 24kg

Olin allepainoinen koko 6 ja nyt voin kuolla 24kg

Vietettyään vuotta alipainoinen ja pahoinvointia Elena Gad, vaihtoi sydän painonnosto ja löysi luottamusta

Lontoossa asuva Elena Gad, 33, osakkeita WH hänen muodonmuutoksen ujo tyttö katsomassa treenivideoita yksin hänen makuuhuoneensa on pehmentänyt, luottava nainen hän on tänään.

SITTEN

Vasta neljä vuotta sitten minulla oli vähän luottamusta. Olin tuntenut paineita tarkastella laiha kun olin nuorempi, joten siihen mennessä kun täytin 29 punnitsin vain 7st ja voisi liukua koko 6 farkut.

Silloin olisin käyttää joka päivä 30 minuuttia. Käytin mennä verkossa ja kirjoita 'miten saada kuusi Pack' ja 'miten saada slim'. Liian ujo menemään luokkiin tekisin intensiivistä sydän istunnot minun makuuhuoneessa.

Ohessa oli iso osa elämäntapaa, terveelliset ollut. Minun ruokavalio koostui voileipiä Subway ja makeisia - se kokonaan puuttui ravitsemuksessa. En yksinkertaisesti ei ymmärrä merkitystä tankkaus kehoni oikeassa.

Opin pidä minun laiha runko, ja tiesin toiset olivat huolissaan minun pieni koko. He olivat oikeassa, että en ollut terve. Tonsilliitti ja muut sairaudet vaivaavat minua, ja olin jatkuvasti vaatimaan sairas töihin. Se todella kolahti kun lääkärit kertoivat minulle oli immuunijärjestelmän 80 vuotta vanha.

Elena ennen hänen transformaatio

MILLÄ TAVALLA

Eräänä päivänä törmäsin video verkossa miehen tehdä deadlifts. Se näytti hämmästyttävän voimakas ja vahva tapa toimia, ja minusta tuli tartuttu. Kun tutkii edelleen saada lihakset määrittelyyn ja voimaharjoittelun Halusin katsoa vahva myös.

Vaihtamalla kotiin kuntosali, aloin nähdä muutoksen heti kun aloin nostamalla painoja. Kehoni tuli naisellinen ja kehitin luonnollista kaarevuutta, joka oli aiemmin tukahdutti huono ruokavalio ja liian paljon sydän.

Olen transformoitu minun ruokavalio liikaa. Tyypillinen aamiainen olisi munakokkelia paljon mustapippuria tai kreikkalainen jogurtti päällä mansikoita tai greippi. Lounas ja päivällinen olivat tavallisesti proteiini-pakattu - kanan rintaa, jossa on paljon vihreää kasvikset, kuten parsakaali tai vihreitä papuja, ja bataattia.

Edistymistäni ja intohimo oli sellainen, että kouluttaja kuntosalilla ehdotti yritän painonnostossa uran. Aloin opettaa luokkia, ja sitten tutkittiin minun henkilökohtainen tutkintonimikkeet kolme vuotta sitten.

NYT

Terveellisenä koko 10 ja punnitus 9st.4, en voi saada yhdellä jalalla sisällä mitään minun koko 6 farkut enää! Olen niin paljon onnellisempi nyt, koska rakastan käyriä, ja tunnen vahvemmin kuin koskaan.

Tyypillinen viikossa teen viisi paino koulutusta, joiden kaksi lepopäiviä. Se on kolme jalka päivää, ja kaksi ylävartalon ja ydin päivää. Minä rajoitan sydän koska en nauttia siitä niin paljon - mutta se on sprintissä kun teen.

Olen tullut todellinen foodie, niin paljon, että olen saanut täydellisen treenin resepti tyydyttää minun makealle ja pysäyttää minua laiduntaminen roska: Yöpyminen kaura kasteltu manteli tai kookosmaitoa heraproteiini ja tummaa suklaata. Mutta minulla on huijata ateriat - sunnuntaina se paisti illallinen perheen, ja juomia juhlaan.

En ole vielä aivan siellä vielä - Lopullinen tavoitteeni on pehmentänyt mutta ei liian repeytynyt. Todellisella päämäärä minusta tuntuu olen löytänyt kutsuvan ja haluavat vain innostaa muita naisia ​​mennä omalla terveellistä matkoja.

FITSPIRATION

Mantra?

Jos se ei haastaa sinut, se ei muuta sinua.

Killer liikkua?

Deadlifts ovat suosikkini harjoitus - he todella valtuuttamisesta.

Soundtrack?

Sen täytyy olla aggressiivinen, todella hardcore hip-hop!

Fit Kit?

TK Maxx tehdä todella mukavia harjoitus vaatteita, ja olen ollut paras harjoitus vaihde sieltä. Pidän myös USA Pro säärystimet.

Piti tästä? Miksi ei vilkaista meidän muiden tositarinoita

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Painonpudotus

4 tapaa lihaa syöjät rationalisoivat olemaan kasvissyöjä, ja muita uutisia

Post Painonpudotus

Yritin syödä kehon tyyppiä ja tämä tapahtui

Post Painonpudotus

Tämä yhden päivän suunnitelma auttaa sinua pomppimaan takaisin päivän ylensyötön jälkeen

Post Painonpudotus

5 merkkejä olet menettämässä lihas rasvan sijaan

Post Painonpudotus

Uusi kehoni alkoi 40-vuotiaana

Post Painonpudotus

Paras ruoanlaitto laihdutukseen: 15 ruokaa, jotka pitävät sinua täyteen pidempään

Post Painonpudotus

Lopetin syömisen klo 7 jälkeen. joka yö joka kuukausi - tässä on tapahtunut

Post Painonpudotus

6 instagram wellness-tähdet määrittelevät puhtaan syömisen

Post Painonpudotus

7 merkkiä et syö tarpeeksi menettää rasvaa

Post Painonpudotus

Uusi myfittnesspal todella terveystietoiselle

Post Painonpudotus

31 painonpudotustiasi, joita olet luultavasti koskaan ennen kuullut

Post Painonpudotus

Henkilökohtaiset piirteet, jotka tekevät sinulle rasvaa ja muita uutisia