4 luonnollista tapaa rauhoittaa kipua | FI.GlobalScienceCollaboration.org

4 luonnollista tapaa rauhoittaa kipua

4 luonnollista tapaa rauhoittaa kipua

Krampit tehdä 53% meistä vähemmän tuottavia töissä, mutta vain joka neljäs kertovat pomo. Tässä on vastaus

Oletteko taistelu keskittyä tietokoneelle, kun tuhonnut ajan kipua? Mukaan uusi tutkimus et ole yksin. YouGov todettiin, että 52% naisista - ulos 1000 tutkituista - voi ampua täydellä sylinterien ollessaan ". Mutta totta nainen tyyliin annamme mieluummin virta kivulias hiljaisuudessa kuin avata - alle kolmasosa naisista kertovat pomo. Housut. 

Joten, mikä on ratkaisu, jos et halua peruspalveluiden lääkkeet? 

Ellet työtä Coexist, ensimmäinen yritys, jotta 'ajan loman', clearing kalenterin viisi päivää kuukaudessa käpertyä palloksi on epätodennäköistä. Sen sijaan, anna työkalun ehdottaa todistetusti luonnon kipulääkkeiden. 

Syö myös vihreät.

Asiantuntija tällä alalla, tri Ian Currie selittää yhden syistä aikana kipu: 'Kuukautisten aikana, kehon vapauttaa prostaglandiinien, ryhmä yhdisteitä, joilla on vaihteleva hormonin kaltaisia ​​vaikutuksia. Nämä aiheuttavat lihasten supistukset ja kouristukset kohtuun. Kalsiumia ja magnesiumia on fysiologinen rooli lihasten supistumisen, ja siksi voi olla avulias rentouttava lihaksia ja lievittää kouristelua.' Aamu vihreä mehu pitäisi tepsiä - pinaatti ja kaleare runsaasti sekä ravinteita.

Meillä perimmäinen vihreää mehu resepti, täällä. 

Venyttää sitä OUT.

Monet jooga opettajat eivät suosittele käännellen kuukautisten aikana, joten kokeile tätä sisäänpäin asennon sijaan. "Lapsen Pose (Balasana) on varmaa kenellekään, sanoo Andrew McGonigle of doctoryogi.co.uk. 'Polvistu lattialle, iso varpaat yhdessä ja polvet lonkan etäisyydellä toisistaan. Kumartua eteenpäin, jolloin vatsasi vapauttavat välillä reisien. Venytä kädet pois päästäsi ja tukea otsa peiton tai estää. Tämä vapauttaa jännitystä alaselän.' Om.

FEAST ON (terve) FAT.

Dr Marilyn Glenville laatija Natural Health Raamattu Naisten menee vielä askeleen pidemmälle, jakamalla prostaglandiinien osaksi hyviä ja huonoja. Hän sanoo, että se on mahdollista muuttaa tasapainoa eduksesi. 'Kofeiini ja tyydyttyneitä rasvoja kannustaa kehon tuottamaan huonoja prostaglandiineja, kun olennaiseen rasvoista hyvä prostaglandiineja. Tutkimus on myös osoittanut, että B-vitamiinien ja E voidaan merkittävästi vähentää intensiteetti ajan kipuja.' Kokeile tätä 20 minuutin taimenen illallinen alkajaisiksi.

SYVÄT HENGITYKSET.

Aloita päiväsi Myönteisenä heräämässä tuoksuja ruusu, minttu, kahvia tai suklaata. Tällainen on voima Sensorwake Haju herätyskello, uusi laite, joka sekä kuulostava vakio hälytyksen, julkaisee myös mielialaa parantavia hajusteita ennen heräät. Aseta kello minttu helpottaa ajan kipua. Sensorwake Haju herätyskello ($ 78, harrods.com - saatavilla lokakuun puolivälissä).

Haluatko lisää ajanjakso kipua korjaustoimenpiteitä? Lähtö: 3 bittiä uutiset, jotka tekevät Aika Helpompi

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Terveys

5 parasta vikasietoa ystävällistä reittiä

Post Terveys

Miksi naisten asenne saattavat olla suurin riski raudan puutteesta

Post Terveys

Mukava ja upea raskaus: Kimberly Wyattin blogi

Post Terveys

Kuinka puhua naistentautien ongelmista ja olla hankalaa

Post Terveys

Sovitus ja upea raskaus: eräpäivä on uhkaava

Post Terveys

Tiede vahvistaa raskauden vitamiinit eivät ole sen arvoisia

Post Terveys

Olen masturboinut joka päivä viikon ajan - tässä on tapahtunut

Post Terveys

10 merkkiä munasarjasyövän jokaisen naisen pitäisi tietää

Post Terveys

11 naista jakaa huonoimmat seksivinkit, joita he ovat koskaan yrittäneet

Post Terveys

Tämä on mitä tapahtuu kehossasi, kun pidät sitä ja vältetään WC

Post Terveys

Kysymys: voiko painosi vaikuttaa hedelmällisyyteen?

Post Terveys

Naisen kuvassa näkyy, millaista on todella elää ääri-ilmiöillä